即便再怎么好的產品也有不適宜人群，所以吃什么東西前問問看它的適宜人群是哪些，看看是否適合自己是比較合理的做法。所以也有人吃三七粉前會問它有哪些適宜人群和不適宜人群？

首先看看哪些人群是不建議吃三七粉的。通常是建議12歲以下人群不要吃三七粉，即便吃也是用燉湯等熟吃的方法偶爾吃一點，幫助補充一下氣血即可，避免生吃的方法對正在健全的免疫力有影響。所以要是不怎么清楚的話直接不吃就行。

除了年齡小的人不建議吃，其它就是處于某些時期的人群最好不要吃，比如感冒期間、女性懷孕期間、女性月經期間，上火嚴重的時候也應該注意是否需要停一下，畢竟三七粉是溫性的。

如果不屬于以上人群，那基本是可以放心吃三七粉的，特別是中老年人群更是適合吃的人群。

從三七粉的作用效果可以看出它對人體的血液健康幫助比較大，比如可以清理血管、擴張血管讓血液更好的流通，從而緩解相關病癥，如高血壓、冠心病等心腦方面的疾病。而中老年人又正好是這些病癥的常見患者，所以是比較適合的。

三七粉可以用來幫助中老年人預防和改善三高、心腦病，也可以幫助提高睡眠質量，還能增強抵抗力，起到不錯的養生保健效果。所以不管從哪方面看，中老年人群都是比較適合吃三七粉的人群。另外則是看自身需求，哪怕不是中老年人但有上述需求自然也是適合的人群。